Статья: Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

В настоящее время на рынке товаров для скандинавской ходьбы присутствует огромное количество самых разных палок. Какие-то просто идеально подходят для занятий скандинавской ходьбой, но есть экземпляры, занимаясь с которыми можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

Хорошая палка для скандинавской ходьбы имеет пять обязательных элементов:

1. Прочное цельное древко (лучше с содержанием карбона)

2. Темляк-капкан (а не лыжная петля)

3. Удобную рукоять

4. Наконечник-зуб из прочного металла (а не сплава алюминия, пригодного только для снега)

5. Насадку-башмачок из износостойкой резины

При этом бренд (производитель) не имеет значения, ведь даже у самого именитого бренда есть неудачные модели. И наоборот: бывает, что палки неизвестного производителя оказываются очень хорошими.

В продаже встречаются телескопические (складные) палки для ходьбы. Этот вариант подойдет вам только в том случае, если вы часто ездите в поездки и берете палки с собой – такие палки умещаются в чемодан, их не надо сдавать в багаж. Однако если вы ходите с палками в соседний парк, то лучше приобрести более прочные палки с цельным древком.

Палки для скандинавской ходьбы подбираются исходя из вашего роста. Чтобы узнать, какой длины палки вам нужны, измерьте свой рост в той обуви, в которой будете заниматься и умножьте его на коэффициент 0,68. 

NB! Палки для скандинавской ходьбы фиксированной длины выпускаются с шагом в 5 см (100, 105, 110, 115, 120 и 125 см). Если при расчете ваш результат не совпадает с указанными длинами, то, выбирая между двумя длинами, остановитесь на меньшей. Например, если ваш рост в обуви составляет 165 см, то умножив его на коэффициент 0,68 вы узнали, что вам нужны палки длиной 112,2 см. Палок такой длины нет, и вам придется выбирать между длиной 110 и 115 см – в таком случае необходимо выбрать палки меньшей длины, т.е. 110 см.

Узнать, правильный ли выбор вы сделали, можно следующим образом: возьмитесь за рукояти палок и поставьте их под прямым углом к полу. Если в сгибе локтя образовался угол 90 градусов – палки вам подходят.

Для выбора палок фиксированной длины можно также воспользоваться таблицей соответствия длины палок росту занимающегося: